ИМХО!
Любой - индикатор.
Главное - длительность процесса наблюдения.... равномерность во времени..."одинаковость" условий измерения и положения.... "одинаковость" условий ДО измерения ( Ваш образ жизни...) , хотя бы за 30 мин.
У меня есть два любопытных момента в жизни.
1. На первом и втором курсе института была физкультура. Запись в секции добровольная... кто куда хочет.. почему то мы всей группой 76-Р-4 записались в спортивную гимнастику...А тренер попался лет на 7 нас старше... И писал кандидатскую. И мы оказались у него в "подопытных кроликах". Перед каждым занятием измерение пульса и давления....
В процессе выполнения некоторых упражнений на перекладине / на брусьях/ коне/ кольцах - контроль давления и пульса... По окончании занятий ( 2 часа) - то же контроль. Спросили его для чего это?
Ответ - контроль нагрузок на организм и статистика поведения от выполненных упражнений. И не важно какие абсолютные цифры. Главное относительное изменение от ДО нагрузки и ПОСЛЕ...
Еще , если нагрузка нормальная, то пульс и давление повышаются... А после 5...10 мин. отдыха возвращаются к исходному. Если нагрузка превышает определенный предел, то давление и пульс резко падают.
Этот предел нагрузок нерекомендуется превышать... И только постепенным тренировкам достигать лучшего результата.
2. В 2010 году у меня случайно обнаружили инфаркт неустановленной давности. Да, да. Так и записано в диагнозе Медицинской карты.
И началось... 10 дней в больнице- контроль и учет ( два раза - утром и вечером).. вот тогда я узнал про "синдром белого халата".... потом 24 дня санаторий "Зеленый город"... второй раз мне объясняли про синдром.. Учет и контроль - два раза в сутки...в одно и тоже время...в одной и той же позе... Дополнительно так называемая лечебная ходьба ... начинали с 500 м и в конце " сезона" до 4 км.... контроль давления и пульса ДО начала ходьбы, сразу ПОСЛЕ окончания ходьбы и через 15 мин. отдыха.Практически абсолютные цифры не волновали ни одного врача.
Главное относительное изменение. Т.е. реакция организма на нагрузки...
Поэтому после всего рекомендуют пройти так называемый нагрузочный тест на велотренажере... или суточный мониторинг. С последним вообще любопытно... главное на что смотрят при расшифровке - синусность поведения давления и пульса....
После санатория ... 100 дней больничный ( хотя я на работу все равно ходил...) но там уже "учет и контроль" в поликлинике. Два раза в неделю в одно и то же время... Опять - синдром белого халата (произошла смена обстановки) . Из дома выхожу 110/65... прихожу к врачу 140/80. Она не верит мне... я не верю ей... Принес однажды свой тонометр... начали сверять.. показывают одинаково. Через 3 недели все стабилизировалось....
Но вот с тех пор два раза в день "учет и контроль" и веду запись...
Утром после зарядки и через паузу в 15 минут... И вечером... здесь стремлюсь в одно и тоже время... 21-30... А вот что было ДО этого... вот здесь тонометр может показывать чудеса! Причем сличал несколько типов... И по этим данным Вы сами уже через год наблюдения будете делать некоторые выводы о своем состоянии...
- насколько была сильная нагрузка
- ужин был слишком аппетитным...И поздноватым
- сегодня вечером было 100 грамм
- вчера вечером было больше 150 грамм
- сегодня продуло в курилке под окном.. но температуры нет!
.....
И не важно сколько в абсолютных цифрах...
